Yoga para iniciantes: como se preparar para a primeira aula

A primeira aula de yoga costuma gerar dúvidas. A boa notícia: ninguém espera que você saiba as posturas.

Você não precisa ser flexível

A flexibilidade vem com a prática. A instrutora mostra variações para cada nível.

Roupas confortáveis e um casaco — as manhãs na serra são frias. Tapetes e mantas ficam por nossa conta.

Chegue dez minutos antes e avise a instrutora se tiver alguma lesão.

Massagens

Por que as pedras vulcânicas aquecidas são as preferidas nos dias frios da serra.

Day Spa

Dicas para planejar o seu dia de bem-estar, da chegada ao brunch.

Viagem

Uma lista simples para aproveitar o spa e o frio da serra.